Оперативна система за хибридни атлети

БОЙНО
ПОЛЕ:
ТВОЕТО ТЯЛО.
ТВОЯТ УМ.

HRV-базирана система за вземане на решения. Без импровизации. Само протокол.

ВЛЕЗ В СИСТЕМАТА →ИЗСЛЕДВАЙ ДОКТРИНАТА →

Тренировка за днесСИЛА

// ПРОГРАМА · ДЕН 5 ОТ 9

Сила В

Мъртва тяга водещ · хинж + издърпване + бутане · ~55 мин

ОТВОРИ ПРОГРАМАТА →

HDR 9-ДНЕВЕН МИКРОЦИКЪЛ · АКТИВЕН

Приоритета

HRV Зони

2.2g

Протеин / кг

Импровизации

// ОПЕРАТИВНА ДОКТРИНА

Философия

Не програма.
Мислеща система.

// Адаптира се. Работи с теб. Всеки ден. По твоята физиология.

Hybrid

Сила, издръжливост, скорост и техника — не избираш. Развиваш всичко едновременно.

Durable

Устойчив под натиск. Функционален дългосрочно. Системата те пази от burn-out.

Relentless

Безмилостен. Неотстъпващ. Всеки ден по плана — без извинения.

// Архитектът

// ЗА МЕН

Архитектът
на системата.

Не съм треньор по дипломата — съм атлет, изградил системата от нуждата. Борба, силови тренировки, Zone 2, VO2max интервали, HRV мониторинг — всичко тествано на собственото ми тяло. HDR System е резултатът от години оптимизация, провали и адаптация.

Години тренировки

1000+

Записани сесии

Компромиси

// Архитектът

Тренировка на деня

27 юни

WOD

Зона 2

Днес

50 минути. 5.4 километра. Темпо 9:30. Не изглежда впечатляващо — знам. Зона 2 не е за публиката. Тя е за аеробния двигател — основата, върху която се гради всичко останало. Сърдечният ритъм контролиран, дишането назално, темпото бавно и умишлено. Военни, елитни атлети, HYROX конкурентите които бият рекорди — всички минават през това. Бавното е невидимата работа. Невидимата работа е базата.

Новини

Live

Всички →

Новини27 юни

Народни борби-село Полски Градец

БЕРОЕ СЕ ЗАВРЪЩА СЪС ЗЛАТО ОТ ПОЛСКИ ГРАДЕЦ Отборът по борба на Берое — Стара Загора взе участие в народните борби в Полски Градец, където младите борци се представиха с отличен резултат, покорявайки няколко категории. На борцовата площадка бяха изпратени атлети от различни възрастови групи, които демонстрираха техника, характер и воля за победа — качества, изграждани всеки ден в залата. Снимката след финалите говори сама — медали, грамота и усмивки на лицата на борците. Резултатът е плод на месеци упорита работа. Берое продължава да гради следващото поколение bulgarian wrestlers — деца, които учат не само борбата, но и дисциплината на спорта.

Новини25 май