ДНЕС В
СИСТЕМАТА
// Още никой не е отбелязал тренировка днес. Бъди първият.
/3
Тренираха днес
Атлети в системата
Сесии този месец
—
Най-дълъг стрийк
Тренировка на деня
21 августНай-хубавата победа е да видиш детето си по-силно от теб.
Последни статии
Базова сила — основата на всеки хибриден атлет. Как да я развиеш правилно
Базовата сила е фундаментът на издръжливостта, мощта и предотвратяването на травми. Научи се как да интегрираш правилната силова тренировка в HDR SYSTEM протокол за максимална адаптация.
HRV анализ за хибридни атлети: Как вариабилността на сърдечния ритъм оптимизира тренировките
HRV е един от най-валидните показатели за оценка на възстановяването и готовността за тренировка. Научи как да интерпретираш данните и да вземаш умни тренировъчни решения без прегаряне.
Навличат се като за Северния полюс,
Искаш да горш мазнини на пистата? Хидратиран. Лек. Качествено усилие. Това е всичко.
// ЗА МЕН
Архитектът
на системата.
Не съм треньор по дипломата — съм атлет, изградил системата от нуждата. Борба, силови тренировки, Zone 2, VO2max интервали, HRV мониторинг — всичко тествано на собственото ми тяло. HDR System е резултатът от години оптимизация, провали и адаптация.
6+
Години тренировки
1000+
Записани сесии
0
Компромиси
Свържи се с нас
Въпроси за тренировки, хранене или HDR System? Пиши ни директно.
hdrsystem1@gmail.com →